最近这段时间，睡眠一直不好

女 | 25岁 2018-10-28 09:47:16 1人回复来自

健康咨询描述：最近这段时间，睡眠一直不好，基本上都是晚上十一二点睡觉，半夜也会醒，而且总是多梦，翻来覆去的，睡不踏实，现在上夜班，早上八点下班回来，差不多将近十点睡觉，中午或者下午一点就醒了，也是做梦，后面就怎么都睡不着了，请问一下，我这是什么原因？经常失眠多梦，不会是更年期提前发生在我身上了吧？

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李烨二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002

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2018-10-28 09:52:52 我要投诉

您好，您的这种情况考虑是由于生物钟紊乱，睡眠质量不高，所导致的神经衰弱问题，另外也考虑出现内分泌失调的情况，但这个年纪，并不考虑存在更年期提前的问题，建议您要放松心情，不要给自己太大的压力，更不要强化问题，建议适当调理一下生物钟，可以调整至规律水平，尽量在晚上十点左右上床睡觉，早晨六点左右起床，是比较健康的睡眠时间，另外注意，可以在睡前喝一杯热牛奶泡个热水澡，做做放松训练，都利于提高睡眠质量！