2个月时间170130怎么减肥练出腹肌全面的减肥

男 | 19岁悬赏2个健康币 2018-11-28 17:42:13 4人回复来自大连市

健康咨询描述： 2个月时间170130怎么减肥练出腹肌全面的减肥

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王志忠故城县中医医院主管护师擅长: 急慢性支气管炎，肺炎，肺气肿，高血压，冠心病，心力帮助网友：22936称赞：33

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2018-11-28 17:48:14 我要投诉

      病情分析：
      你的今年十九岁男性，2个月时间从170减到130並且全面减肥。
      指导意见：
      要减肥应该首先控制好饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类食物，多做运动如跳绳，健身，游泳，跑步，练出腹肌可以做俯卧撑。

2018-11-28 17:52 ask88240674q5 追问

我是170cm130斤

2018-11-28 17:57医生回答：

130斤，不算胖。

2018-11-28 17:59 ask88240674q5 追问

还是有点大腿和肚子2个月可以剪掉吗做练腹肌的动作可以达到减肥效果吗

2018-11-28 18:24医生回答：

只要是坚持运动，可以达到减肥目的。

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-08-25 19:00:50 我要投诉

目前出现体重130斤，如果想减肥的话，还是建议在饮食上格外的控制一下，管住嘴迈开腿！建议每天坚持两个小时的跑步运动有助于达到减肥效果，也能够练出腹肌！减肥的过程，需要坚持建议坚持住。

金星开封市中心医院主治医师擅长: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并发症帮助网友：37677

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2018-11-28 17:51:34 我要投诉

短时间内练出腹肌，就应该进行系统的健身训练。可以到健身房找健身教练指导。严格按照饮食表，多吃蔬菜，适当吃水果，提高身体免疫力。
以上是对“2个月时间170130怎么减肥练出腹肌全面的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘娟主治医师擅长: 恐狂犬病，免疫规划(儿童和成人预防接种的有关知识) 帮助网友：10081称赞：4

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2018-11-28 18:09:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这种情况如果要练出漂亮的腹肌，仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。
      指导意见：
      建议你这个年龄段减肥和运动要适量，否则影响你的生长发育，只要管住嘴迈开腿多运动，多跑跑，多做仰卧起坐，那就会有效果的！