我17，身高1.6体重63

      用科学的方法来减肥。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走。一个月能减个10斤左右。既安全又健康，也不影响长高。
      

      你好，你现在十七岁，正是长身体的时候，需要加强营养，但还想减肥，最好的办法就是注意三餐营养搭配合理，不要暴饮暴食，每餐都要吃好但不能吃的太饱，还要加强体育锻炼，只有多运动才能有健康的身体和良好的身材
      

      您好，根据您叙述的情况，您目前处于青春期发育期，减肥最好是通过控制饮食，少食油炸类食物和高热量食物，多参加体育锻炼，尤其是有氧运动。
      
      以上是对“我17，身高1.6体重63”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！