在外地上学的大学生，最近一段时间以来晚上入睡困难

男 | 20岁 2018-11-30 19:58:03 1人回复来自

健康咨询描述：在外地上学的大学生，最近一段时间以来晚上入睡困难，经常是一点左右才能入睡，而且会在刚有睡意时又惊醒，昨天晚上我因为不困，一直玩手机到四点才睡着。我想问问是什么原因，然后半夜失眠是不是不能再看手机了

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2022-12-15 21:18:46 我要投诉

你好，根据你的情况描述。你现在有入睡困难情况，可能是有环境改变你有点不适应，建议你睡觉前不要用电子产品，可以听听舒缓音乐缓解心情，保持心情舒畅，睡前不做剧烈运动，养成良好生活习惯。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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