老是不开心心情低落，容易发脾气天天晚上睡不着觉胡思

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，我觉得在你的学习上或者在人际关系上出现的问题，包括同学关系，家庭关系，情感关系。或者在学习成绩目标之间的关系上出现的问题。所以当你清醒的时候，应该把这些事情一一理清处，像其他同学一样合理营养，锻炼身体，努力学习，做一个有理想有目标的人，这样就能够克服所有的困难。还要发展自己的爱好，释放掉不良情绪，保持自己的身心健康。也可以向班主任老师或者学校的心理老师进行咨询，也可以在这个平台的在线咨询里搜索我的名字或者其他咨询师的名字，希望可以给到你更多的帮助。
      

      你好，根据你所提供的信息资料来看，你的症状表现，考虑可能出现了焦虑症和抑郁症的倾向，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！