你好,入睡困难容易醒,目前睡眠问题较为糟糕,记得劳逸结合,避免熬夜或者过度劳累,每天养成按照固定时间睡眠的习惯,白天可以抽出时间来做健身运动,比如有氧运动,快走或者慢跑等,如果持续得不到改善,可以到心理科就诊,以便排除情绪障碍的可能性,祝你早日康复。
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