最近一个月多老是睡眠不好

女 | 48岁悬赏10个健康币 2018-12-18 09:43:00 2人回复来自鄂尔多斯市

健康咨询描述：最近一个月多老是睡眠不好，半夜老是醒来，刚睡着有突然醒了，吃了两个星期枣仁安神颗粒，好像效果不明显，想问问大夫是咋治疗

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刘凤英海拉尔长征康复医院二级心理咨询师擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。帮助网友：10372

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2018-12-18 09:47:55 我要投诉

你好！很高兴为你解答题，失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生，更年期反应等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚，补钙等。

孙美华胜利油田中心医院二级心理咨询师擅长: 情绪压力、亲子关系、婚姻家庭帮助网友：948

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2018-12-18 09:52:30 我要投诉

你好，根据描述，最近一个月睡眠不足，不能持续，早醒，失眠通常发生于生活的应激事件增加，睡在床上想一些问题，事件消除前又担心失眠，造成恶性循环，建议养成良好睡眠习惯，环境安静，躺下后做全身肌肉放松练习提高睡眠质量，必要时到三甲医院配合药物缓解。