我就是坐着腰痛，起来走路要很长一段时间才恢复正常

      指导意见：
      你好，一般确定怀孕后，可以吃三个月叶酸片，预防胎儿神经系统发育异常，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，然后三个月以内不要性生活，定期复查，祝你健康！
      

      病情分析：
      你的这个情况与你久坐我怀孕都是有关系的，可以热敷按摩睡觉的时候腰部放一靠背，效果都是不错的。
      指导意见：
      15到20周，应该做孕中期的唐氏筛查，18到24周，应该做四维彩超排畸检查，一定不要错过时间。
      

      病情分析：
      从临床经验观察这个现象比较多见。平时应该注意营养均衡，劳逸结合，睡觉的时候腰部放一靠背，平时注意热敷，按摩，不要久坐，可以缓解。
      指导意见：
      平时注意营养均衡，劳逸结合，经常户外运动，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，有利于胎儿发育。
      
      以上是对“我就是坐着腰痛，起来走路要很长一段时间才恢复正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的这个情况与你久坐和怀孕都是有关系的。平时应该注意营养均衡，劳逸结合，经常户外运动，不要久坐，保持心情舒畅，保证充足的睡眠有利于胎儿发育。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况初步考虑是腰肌劳损或是胎儿大了压迫神经引起的症状。
      指导意见：
      建议注意休息，规律生活习惯，保持心情愉快，不要熬夜，可以局部按摩试试看。