晚上入睡困难，十二点准备睡觉

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

      你好，很高兴为你服务。根据您的叙述，您在晚上一般十二点准备睡觉，一两点才进入深度睡眠，白天有午休，您认为入睡困难。建议，晚上10点左右上床，远离手机等电子产品，保持安静的入睡环境，白天不要休息，调整一个阶段试试。

      你好！根据你的描述，建议你白天多做运动，让自己消耗体力，有疲劳感，午睡时间不要过长，自我放松身心。晚上入睡前不要玩手机，不要思虑任何事情，放松身体，容易入睡。
      以上是对“晚上入睡困难，十二点准备睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴为你解答，失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时学习或工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，规律作息时间，自我调节减压。睡前平躺轻度，不要看手机，热水泡脚等。

      你好，根据描述，晚上入睡困难失眠，可能是压力大或有应激事件，如果时间不长不必担心焦虑，以免造成恶性循环，建议多锻炼，合理安排作息，睡觉前泡脚，做放松的练习有助睡眠。