这段时间都是半夜醒来了就睡不着了

      你好，出现这样的症状，应该化验血糖和甲状腺功能，建议您应该调整心态，缓解压力，要保证情绪稳定，饮食可以吃一些含维生素b1b2多的食物，有调节营养神经的功效，每天适当运动锻炼，提高，改善睡眠质量，我都能帮助进行调理，休息的时候要保证室内空气湿润。
      

      根据你叙述的情况看，你这种情况有可能是。阴虚造成的，也有可能是更年期导致的植物神经功能紊乱。建议你养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物。可以适当的吃一些中药。
      

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
      
      以上是对“这段时间都是半夜醒来了就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！