你好,这位男士手从你描述的状况来看的话,不知道是什么原因造成的入睡困难。如果工作忙了一天。晚上吃完饭去走走路活动活动,回到家里,躺在床上拿着一本书看书,我觉得总会有看累的时候,扔下下书就可以睡着了。
你好!很高兴为你解答,你的情况属于睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难,浅睡眠~多梦、不踏实,易醒,醒后再难入睡等。导致睡眠障碍的原因很多,比如:平时工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因,找到根源才能对症。建议:放松心情,多做户外运动,规律作息时间,睡前平躺轻度深呼吸,不要看手机,热水泡脚。
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