失眠，入睡困难，睡几个小时醒了就睡不着了

      失眠入睡困难，首先需要提供良好的睡觉环境，室内的温度不要太高，周围环境不要太嘈杂，室内的灯光可以调的暗一些，播放一些舒缓的轻音乐帮助入眠，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，帮助入眠。
      指导意见：如果不能改善，建议咨询医生，在医生的指导下适量的进行钙的补充，产妇需要调整好心态，保持心情舒畅，消除紧张情绪，多和家人朋友沟通交流，缓解心中压力，可以适当下床活动，不要久躺在床上。
      

      您的这种情况，失眠，入睡困难，容易醒来等症状，可能与您晚上运动过量，引起神经兴奋而导致的，建议您以后晚上不要走度活动，不要喝茶和咖啡，按时休息，晚上十一点前要睡觉，适度运动，不要过度。
      

      病情分析：
      你好。很高兴为你解答。你可能是因为思想负担过重导致的睡眠不好。
      指导意见：
      如果睡不着，感觉第2天很疲惫。一般是心血亏损。心肾不交引起的。最好是喝中药汤剂进行治疗。包括你的肠胃不好问题都可以一并解决。
      
      以上是对“失眠，入睡困难，睡几个小时醒了就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！