晚上睡眠充足，但是白天特别困倦

      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，给你以下几点建议，第一个是要合理营养，保证肉蛋禽鱼和足够蔬菜的摄入，第二个是要加强锻炼身体，每天都要坚持运动45分钟左右。第三个是要发展自己的爱好，释放各种不良的情绪。第四个是要有自己的理想和目标，并朝着这个目标扎扎实实的去前进。第五个要有自己的朋友圈子朋友们在一起说说笑笑，愉悦心情，放松神经。

      你晚上睡眠充足，但是白天还感觉很困，没精力。你夜晚睡觉多梦，看起来这是睡眠质量不好的表现。这种情况可能和你身体的体质有关，有可能和你学习，工作压力大，精神紧张有关。建议你去医院神经内科或精神心理科检查，也可以去看中医内科医生，吃中药调。

      从你描述的情况看，你现在是睡眠质量不好的表现。晚上睡眠时间充足，但是白天仍然感觉很困，没精神乏力，四肢无力。能把你的工作情况和年龄等具体的说一下吗？这样医生才能更好的为你作出判断。
      以上是对“晚上睡眠充足，但是白天特别困倦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！