健康咨询描述: 连续很多天晚上特别难入睡,躺下总是乱想一些东西,就是睡不着,晚上大概12点躺下,一直会乱想东西差不多得到三点才能睡着,一下又睡到中午,这样子很难受一天天
你好,根据你的描述,考虑你有失眠。建议服用谷维素和安神补脑液调理试试。日常注意休息,放松心情,多参加户外运动,可出去旅游,爬山,打球等,转移注意力,少思虑。每晚睡前可喝杯热牛奶以及用温水泡脚,可促进睡眠。日常养成良好的生活习惯,规律作息,避免过度疲劳,不熬夜,积极锻炼身体,增强体质。
根据你的描述,你的焦虑已经影响了你的生活、学习和工作,那么请您放下你所谓的“面子”,及时至医院就诊,心理有病切莫讳疾忌医。
比如心理治疗:可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。
再比如药物治疗包括抗焦虑药物/情绪稳定剂等等。
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