从4年前失恋后，常常失眠

      患者这种情况，失眠的发生是与情绪有着直接的关系，但是无论是哪种原因吧，失眠的时间长了就比较顽固，建议采取中西医结合的办法来治疗，可以通过中医中药来进行调整，或者是在神经科的医生指导下口服一些安眠药，短期调整睡眠

      你好，你的情况可能是长期失眠导致的生物钟紊乱，建议通过坚持适度运动，早上按时起床，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

      你的心理压力太大了，既然已经选择了分手就应该坦然接受，人生不是能够讲喜欢的东西都能后拥有的，有时候放手也是明智的选择，即便是能够在一起也未必就是正确。目前失恋给你带来的伤害自己被你自己无限的放大了，不仅是伤心关键是影响你的身心健康，建议你抓紧调整心态，失眠的事情要借助药物调整。
      以上是对“从4年前失恋后，常常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前你的情况应该考虑一些情绪困扰造成的一些问题，应该积极的进行心理疏导和你的家人朋友分享你们的事情，养成良好的睡眠习惯。

      您好！这种长期失眠，会导致植物神经紊乱，出现躯体症状。建议看中医把脉辨症，用中药综合调理。同时自己也要自我调整。坚持运动，规律休息，放松心情，改变不合理认知。

      你好，根据描述，你目前有睡眠恐惧症的症状。建议你改变生活方式，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事情做，使自己忙碌充实起来，多运动，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，顺其自然就好，不纠结睡眠，反而睡着了。

      你好，看了你的描述是重度失眠的症状，有些精神心理疾病会出现不同的躯体表现，你这是精神上收到刺激的原因，可以到正规医院精神心理科做下检测，规范治疗。
      平时不要给自己过大的压力，学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。
      以上是对“从4年前失恋后，常常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！