这个主要是考虑有无睡眠不佳及压力过大的情况,有无其他慢性疾病的病史,有无恶心呕吐及其他不适的症状,注意休息放松压力,温水泡脚适量运动看看怎么样的。注意观察。
你是不是有什么心事,造成的心理因素,或者是环境改变,工作学习压力大等原因,也会影响,或白天情绪变化的原因,烦恼易怒,愤恨,过度劳累,包括身体和心理两方面的
要注意放松自己的情绪,平时多做做运动,多听听轻松的音乐,这都可以让自己放松自己的情绪。如果持续睡眠质量不佳的话,就要及时到医院接受相应的治疗。。
以上是对“最近几天连续失眠,有时候还做噩梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你最近几天连续失眠,有时候还做噩梦,很有可能是精神刺激因素引起的。梦中的惊恐不安情绪,通常反映了现实生活中的恐惧不安。建议你找朋友聊聊天,积极参加体育。也可以看心理医生,接受心理疏导,更好的调整自己。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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