失眠，一天就只能浅睡两三个小时

      失眠您不能随便吃安眠药，根据年龄来看考虑可能是与平时生活节奏过快有关系。现在你在睡前适当的喝点热牛奶，要保证睡眠环境安逸舒适，这样是可以帮助提高你睡眠质量的。
      

      你好，不知道这样的情况有多久了？开始是有什么事情影响吗？一般来说，影响睡眠的原因有身体不适、睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，坚持适度运动，推荐瑜伽，临睡前做做全身肌肉的放松练习可以缓解，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治，不建议擅自用药
      

      首先这里是网络咨询的平台，没有办法给你去开药物，让你进行忽悠，如果你长时间失眠的话，最好还是到医院检查一下，可以选择一些中成药进行，平时可以用大枣或者酸枣仁泡泡水喝。
      
      以上是对“失眠，一天就只能浅睡两三个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！