晚上睡不着有一周这样了很晚才可以睡着白天会睡到下午

      你好，这样的情况可能是生物钟紊乱引起的，可能是假期里不需要早起，导致作息不规律，建议无论多晚睡，都要按时起床，最好跟上学时差不多的时间段起床，午休半个小时左右，慢慢调整几天，晚上就可以早睡了，你可以试试看
      

      你的睡眠，只是生物钟的倒错，睡眠时间换了位了，如果你把时间调整一下，尽量晚上几点睡就几点上床，不管睡不睡着，都躺下，然后白天到点就起床，绝不白天再睡，然后你慢慢就会调整过来。
      

      很高兴为您解答，
      如果睡眠质量尚可，从您的情况来看，很有可能是作息调整不好造成的，只需要把作息时间调整过来即可。
      如果睡眠质量不好，失眠多梦心悸，则需要具体问题，针对分析了。可从社会因素，生物因素和心理因素三个方面着手。
      
      以上是对“晚上睡不着有一周这样了很晚才可以睡着白天会睡到下午”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！