睡不着，一天到晚的老是胡思乱想

女 | 18岁 2019-02-11 14:30:52 4人回复来自石家庄市

健康咨询描述：睡不着，一天到晚的老是胡思乱想，想问问什么办法可以治疗这个。

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你好，很高兴为你服务，根据你的描述，一定要合理的调节好自己的情绪，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通交流，可以喝安神补脑液来调节一下自己

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你首先要检查失眠的原因，因为失眠原因有很多，要根据你失眠的原因才能进行治疗。你的思想注意力不集中，目前可能没有事做才会胡思乱想的，另外人也比较空虚。没有目标所以说你可以找点事情做，比如说学习运动。缓解心理压力。

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2019-02-11 14:37:07 我要投诉

你好，你现在还是一个青春期的女孩，青春期的少女本来就有胡思乱想，敏感多疑，多愁善感等特点。只要你把注意力转移到自己该做的事情，每天进行运动锻炼，生活的很充实，这些症状自然而然就会消失。
以上是对“睡不着，一天到晚的老是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc86137427bn 主任医师擅长: 中西医结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、更帮助网友：2001

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2019-02-11 14:39:47 我要投诉

你好，当失眠无法自己调节时，可以到正规医院精神心理科做下检测，规范治疗。脑神经递质紊乱是导致失眠的主要原因之一，平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。