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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 入睡困难每天需要一两个小时才能睡着

入睡困难每天需要一两个小时才能睡着

女 | 20岁 2019-02-25 08:03:13 1人回复 来自

健康咨询描述： 入睡需要一两个小时才能睡着，翻来覆去的早上五六点就会醒来偶尔能睡到七八点舌苔也有点痛

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姜洋
姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理
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2022-08-25 19:54:05 我要投诉

      好，你的这种情况考虑是由于肾虚火旺，所导致的，另外也可能是由于睡眠质量不高，所引起的神经衰弱的问题，建议您不要强化问题，胡思乱想，多与人交流沟通，多去做一些积极高兴的事情，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，平时也可以多吃一些去火的食物，例如金银花，避免辛辣刺激油脂含量丰富的食物，慢慢调整，看看效果！
      

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