高三怎样可以使早上不瞌睡

      你好！很高兴为你解答，高三的学生普遍存在严重睡眠不足现象，这种情况尽可能晚睡，因为熬夜学习，第二天白天的学习效率不高，还不如早睡呢。还有三个月冲刺时间，可以少量喝咖啡提神，高考结束后慢慢戒掉。
      

      高三学习上的压力过大，精神过度紧张，如果睡眠不足，瞌睡会影响学习效率，希望你合理的调整生活作息，尽可能的增加睡眠时间，注意合理饮食，加强营养，多吃一些鱼类，蛋类，肉类和新鲜的水果蔬菜，适当的补充钙质，适量运动。感到困倦时，中课间可以趴在桌子上休息一会儿，中午可以适当睡午觉，但午睡时间不要超过一小时。希望你每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活学习。