睡眠周期时间问题求解

      您好！晚上才是睡觉的时间，晚上通宵，第二天睡到12点，跟睡一晚上的效果是明显不一样的，长期这样就会让生物钟紊乱，甚至会影响身体健康。
      

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，相当于说是昼夜颠倒，熬夜对身体伤害很大，我们人体的脏器器官基本是需要在夜间熟睡中完成新陈代谢的，熬夜会使得身体免疫力下降，长期以往，会导致患癌症几率高出正常作息的几倍，所以，建议养成良好的生活作息规律，适度加强身体锻炼，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。
      

      你好，根据描述，通宵后，第二天睡到12点与晚上睡觉睡到第二天7点，一般24小时平均睡眠时间8小时左右，可以上午少睡几小时，晚上早点睡。短时间内没有影响，时间久了会有影响。
      
      以上是对“睡眠周期时间问题求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！