不知道为啥子睡不着，有一年多了

      你好，根据你的描述，其实导致失眠的因素是很多的。你这个年龄的孩子导致失眠的因素主要有长时间玩手机，熬夜，内分泌紊乱等等。我个人认为应该是长时间玩手机导致你晚睡晚起，所以干扰了你的生物钟。我建议你以后少玩手机，多看书，多锻炼身体。这样慢慢的就能纠正过来。

      指导意见：
      导致失眠的原因多做压力大，思虑过度，精神紧张，生活变故等诱发的，首先的注意学会放松，劳逸结合，多做有氧运动，可以结合吃点镇静安神的药物一般就可以恢复。

      病情分析：
      老是失眠，睡不着有一年多了。每次都是两三点醒一次。有时候睡不着，有时候醒了以后到天亮才能睡着。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人老师沟通，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗。
      以上是对“不知道为啥子睡不着，有一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，我分析你的失眠成了习惯性失眠，总在大致相同的时间醒来，而且持续时间长，最初可能是你思虑过多造成的。
      指导意见：
      建议你觉察一下自己的情绪状态，有什么心事就应该梳理一下，可以找身边最亲近的人倾诉一下，寻求帮助，清空烦乱的心思，然后放松心情，白天多做运动，消耗一定的体力，午睡尽量少睡，或者先不要午睡，晚上早点睡觉，入睡前放松身心，不要思考任何事情，不要再担心失眠，你会一直睡到天亮。检查一段时间，就形成正常的生物钟了。可以服用安神补脑液改善睡眠质量。

      你好，你这是失眠的症状，常见的失眠症状有：入睡困难，容易惊醒，浅睡多梦，早醒，不能熟睡，睡眠质量差（醒后有疲劳感），睡眠时数不足（每晚睡眠水煎不超过6小时，持续一周以上）；
      引发因素有很多，遗传因素、社会因素、个人性格原因、不良习惯、疾病折磨，受到工作、学习、生活上的重大打击等，建议你及时的到正规的医院精神科检查下脑神经递质方面以及心理疏导，确诊是什么原因导致的，对症治疗。