我想请问下，我每天早餐全麦面包2片＋蛋白1个 午

      您好！您这样吃是能减肥的，但是不能长期这样吃，要注意营养均衡，食物多样化，饮食要多吃蛋白质和维生素含量高的食物，不要过度节食，保证充足的营养，运动可以多变换着运动方式，如果长期只做一种运动身体其他部位得不到锻炼。
      

      您好，根据您的情况，您的计划比较合理的，注意是要每天坚持，上班时间不要一直坐着，也要站立活动一下肢体，您的计划如果能坚持一个月以上，肯定效果非常好的，而且也是比较健康的。
      

      你这种减肥方式肯定是可以减肥的。如果你长期坚持，肯定会有效果，控制饮食及适当运动，体重肯定能够下降但是，你的这种情况有可能导致营养不良你的主食量太少，建议还是得适当稍微增加一点饮食。
      
      以上是对“我想请问下，我每天早餐全麦面包2片＋蛋白1个 午”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，上班族没时间健身，考虑减肥的问题。
      指导意见：
      你好，减肥是一个长期的过程，建议你均衡营养，勿挑食，避免油炸类，不要过度节食，过度节食容易引起内分泌失调。每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，跳绳，打羽毛球，都可以。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，我觉得你节食方面有些不大合理，运动方面倒是挺好的，跳绳也是很好的减肥方法。
      指导意见：
      早餐那种吃法还是可以的，但是午餐和晚餐有点过于清淡，午餐一定要加一些蛋白类的食品，比方说，瘦肉，或者是鱼肉。