一下子感觉情绪特别低落想哭

      孤独，想哭，想发火，悲伤，这是内心的真实感受，这也是想要表达内心的需求，所以看看自己是哪里没有被照顾到，是被关心？是被关注？是被理解？是什么事情？我们需要谁的帮助？觉察到自己的情绪是个好的开始，可以去思考一下这些问题。
      

      你好，周末一般休息时间，您是在哪里？是工作了还是学生啊？突然情绪变化是发生了什么事情？孤独寂寞冷的感觉，我是心理咨询师，如果你觉得想说说话可以找我。
      

      你好，19岁的女生，处于青春期，非常美丽的岁月。从你的描述来看，孤独，烦，想哭，想发火，悲伤，这些，都是人所有的正常情绪的表现，人是有很多情绪的，它们就象我们不同形式的朋友，如果它们来了到我们这儿做客，我们接纳它们可能过一会儿就走了，如果长期压抑着，那会发生很多很多的问题，比如愤怒大爆发，情绪长期低落，或许也会以身体的不舒服来表现等等。建议你，多出去走走，多晒晒太阳，与朋友多聊聊，比如悲伤来了有眼泪，接纳它让它痛快淋漓地流出来，你会感觉到特别轻松，有火气去猛砸枕头释放，时间久了，你会感到自己轻盈并平和许多。
      
      以上是对“一下子感觉情绪特别低落想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为您提供咨询，一下子感觉情绪很低落想哭，肿的迹象表明了情绪比较低落，有抑郁的表现。如果情况持续半年以上就属于中度抑郁，如果持续一年以上就情况很严重了。
      指导意见：
      建议您可以到当地的三甲医院心理科就医，平时要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。
      

      病情分析：
      你现在19岁，正处在青春期，情绪有时候受激素水平的影响不稳定是正常的，如果是偶尔的话，没有问题
      指导意见：
      但是如果经常出现你上面所说的这种情况，经常感觉孤单，心烦，悲伤，想哭，那说明你内心有一些情绪压抑，压力比较大，释放不出来，建议你平时注意多运动，多参加一些集体活动，找新的过的朋友或者长辈老师聊一聊，如果还不能缓解的话，建议去寻求心理咨询师的专业帮助疏导一下情绪，释放一下压力
      

      病情分析：
      你现在这个年龄应该是在上学，不知道你还是不是还在学校，你这可能是压力太大，你现在是情绪低落悲伤。
      指导意见：
      意见和建议，你现在情绪想发火，还悲伤，，你这是双相性的忧郁症的表现。你这是可能肝火旺盛，所以好发火，又悲伤，这可又是肝郁的表现，建议你去医院中医科就诊吧，让中医给看，对症治疗为好