08年开始失眠，晚上睡觉总是半夜两三点醒来之后就一

      你好，这种睡眠质量不好持续时间太长了，可能与你更年期情况有关，但精神状态还好，感觉就没有必要太焦虑，有时候睡眠时间就是越来越少了，可以服用安神补脑液试试，也可以用中药调理一下试试。
      

      你好，看你现在年纪是52岁，那么这个时候正处于一个更年期，在更年期的时候有些人就会出现睡眠的问题，也有可能出现一些情绪的问题，如果说这种感觉不影响自己的生活工作，那么不用过分的关注，注意适当的放松心情，注意劳逸结合，多参加户外活动，适当的运动。
      

      病情分析：
      从大的原则上看病首先要对症，然后要对因，如果病人来找我们，说我老失眠、很痛苦我们首先要去找原因，第一，其实就是一个，叫生活方式的指导，我们要养成一个良好的睡眠习惯。另外我们在睡前可能有的人对咖啡、茶叶比较敏感，可能我们一般下午，我们就不太提倡你去喝浓茶，带咖啡因的一些饮料。另外我们在睡眠之前，不建议去做剧烈的运动，不建议睡前吃得太饱。
      指导意见：
      我们可以做一些运动训练，调整我们身体的状态，它也是有利于助眠，有利于我们把睡眠的整个规律，去保持在比较好的状态。长期失眠建议进行药物治疗
      
      以上是对“08年开始失眠，晚上睡觉总是半夜两三点醒来之后就一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！