最近一直睡不好，天天做梦

      你可能白天接触到了一些特殊的事情或者恐怖画，面影视作品等等，对你的情绪造成了影响，进而影响了你的睡眠质量，出现日有所思夜有所梦的现象，要保持良好的心态，放松心情，以减少对你的不良刺激，暂时不需要做其他特殊处理。

      病情分析：
      18岁女子失眠多梦，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
      指导意见：
      睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善