睡眠质量很不好怎么办

      你好，看得出来爸爸的状况你很担心，爸爸知道你的担心吗？家里其他人怎么看爸爸的睡眠状态，晚上下班回家吃东西是晚餐还是加餐？保健品的使用多长时间了？如果可能建议爸爸适当运动运动。

      病情分析：
      晚上睡不着觉，回来的太晚，入睡前还有吃东西这些对于睡眠都会有影响的，建议你父亲在入睡前少吃东西。
      指导意见：
      检查一下他的睡眠问题是什么原因导致的，是生理原因还是心里原因，区分对待，不要过度紧张焦虑，睡前放松心情，少吃食物，睡前深呼吸都有助于睡眠，同时可以做一个测评，是否有情绪困扰。