你遇到事情不要激动,合理的调节一下自己的心态,调节一下自己的学习压力,正确面对现实,加强一下锻炼,同时要注意一下休息,对不良刺激拿得起放得下,可以喝奥氮平来调理一下
你好,你的这个状态有可能是抑郁了,1.情绪低落,情绪低沉,高兴不起来,唉声叹气,愁眉苦脸的
2.兴趣缺乏,对以前喜爱的活动兴趣减退
3.快感缺失,丧失了体验快乐的能力,高兴的事也高兴不起来
4.容易疲劳,即时没有体力活动也总是感到累
5.思维迟缓,反应迟钝,思考问题困难
6.活动减少,动作缓慢,或者紧张烦躁不安,胡思乱想
7.自责,一点过失就认为自己不好
8.躯体症状,睡眠、食欲差,躯体痛疼等
9.活够了的想法或者自残的行为
这是抑郁的主要症状,对照着自己看一下有哪几条吧。
病情分析:
考虑你目前这种情况是因为自我管理情绪的能力比较差,这种是需要学会去控制自己的情绪的。
指导意见:
建议需要多进行运动锻炼,可以去释放不良的情绪,同时每天坚持去记录自己的情绪变化,慢慢的学会去总结自己接下来有可能会出现什么情绪,然后才能够学会去控制的。
以上是对“情绪越来越控制不住,,,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这算是抑郁症吗情绪总是莫名其妙的崩溃
考虑这种情况并不是因为抑郁症,内在的压力过大,或者是过于隐忍之类的都有可能会出现
病情分析:
能理解你的心情,其实人的情绪是受想法影响的,想法消极负面,那么情绪就会低落,如果想法积极向上,那么情绪就会积极。
指导意见:
要去调整自己的想法,让自己的想法积极向上,这样你才会有积极的情绪,这也是需要时间去练习的。当暴躁易怒的时候去做深呼吸,同时关注自己的呼吸,慢慢让自己冷静下来。
算是抑郁症吗情绪总是莫名的崩溃
单凭这一条不能说是抑郁症的,而且每个人都会有些情绪问题,慢慢学会调整就好了。
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