健康咨询描述: 入睡困难入睡时烦躁不安心慌就醒了持续一段时间了是怎么回事失眠非常烦躁
你好,睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。建议你首先进行自我调整,放松身心,适量运动,规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶,温热水泡泡脚,听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗!
病情分析:
你好很高兴帮你解答问题,你描述的情况较为简单,入睡困难,入睡时烦躁不安心慌就醒了,持续一段时间了,是怎么回事,失眠非常烦躁
指导意见:
不知你正在学习还是工作,强度压力大不大,身体健康素质如何,有没有基础疾病或不适影响睡眠质量,保持正常生物钟节律,适当体育锻炼,清淡饮食,释放情绪压力,放松心情
学习还好还好还好不是很困睡不着就是在入睡时烦躁或者进入梦乡有猫抓似的难受迫使醒来令我很是烦躁已经无法正常休息
可以心理医生咨询疏导,可以中医调理身体,蜂蜜香蕉酸枣仁有助于睡眠质量
病情分析:
你好,针对你的失眠情况,俗话说,心静则眠安。通常情况下,失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越想越控制,越控制越想,并形成了恶性循环,就越发无法入睡了。
指导意见:
希望你在睡觉时尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切杂念和外在干扰,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来,然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。另外在睡前喝一杯热牛奶,用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
以上是对“入睡困难入睡时烦躁不安心慌就醒了持续一段时间了是怎”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
入睡时总是烦躁心慌说不上来的难受或者有猫抓似的感觉强迫醒来为什么有什么解决方案呢这种情况已经持续了一段时间影响到我的生活作息
通常情况下,失眠往往仅仅只是表面现象,其本质和根源大多是由于存在焦虑症、抑郁症或者神经衰弱,所以建议你最好抽时间到当地正规医院心理科看医生,并在医生指导下根据病情需要进行相应的治疗和调理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线