总会凌晨4点左右莫名醒过来

      影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。严重者建议及时就诊
      

      病情分析：
      在你描述的这种情况上来看，应该是属于失眠的范畴，不知道它持续的时间有多久，不管是哪种原因对身体的损害都是非常大的。早醒也是失眠的一种类型因此
      指导意见：
      建议首先要查找失眠的具体原因，是最近精神压力过于太大，那么就要进行心理疏导，如果是躯体方面的问题，要进行查找具体方面的疾病进行药物的调理，多参加户外有氧运动。
      
      以上是对“总会凌晨4点左右莫名醒过来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来看，睡眠质量差，引起的精神状态不好。一般考虑可能与你最近日常生活环境疑虑过多，精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激。适度锻炼，合理饮食，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。
      

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，23岁男孩平常都是11点左右睡6点左右起来，最近一个多星期总会在凌晨四点左右莫名其妙的醒来
      指导意见：
      虽然过一会就会重新睡着，但早晨起来精力不是特别好。保持正常生物钟节律，适当体育锻炼，愉悦身心，释放情绪压力，睡眠环境安静，温度湿度适中，空气新鲜流通
      

      病情分析：
      如果平常作息很规律，就是你说的晚十一点睡到早六点多，这应该是挺好的。但是最近一周都是凌晨四点左右莫名其妙地醒来，这可能是气血不足。
      指导意见：
      充足良好的睡眠会让人的机体得以充分休息，精神状态会更好。你这样有间断的失眠显然打了折扣，所以起床后精力不太好。建议你晚餐喝一碗红枣枸杞红豆小米粥，再吃两个核桃。