大夫我最近几年睡眠不好

      你好，像这种情况考虑你的这个年龄还是与现实生活当中有困扰有关系，需要面对问题，解决问题，才能够保持心态平和能够安然入睡。所以可以选择向家人或者好朋友倾诉获得知识，实在不行的话，可以寻求专业心理老师的帮助。白天注意锻炼身体，可以帮助放松身体，缓解压力，也可以改善睡眠。
      

      你好，根据你的描述，主要是睡眠质量差，还有打呼噜翻来覆去睡不好，影响白天工作，建议，一，打呼噜是否与睡眠姿势不正有关，改变一下睡眠姿势，可以采取侧卧位，是否可以消除。二，关于买手环检测睡眠质量是可以的，三，关于口服盐酸曲唑酮有副作用，不舒服，可以与医生联系调整药物。
      

      病情分析：
      你好，引起你的这种情况的原因有很多，例如，血压，血液粘稠等问题，建议最好到医院进行详细的检查，根据结果按医生指导对症治疗，如果能够排除具体的器质性病变的话，考虑与心理因素，过于疲劳等原因有关！
      指导意见：
      建议您要放松心情不要强化问题，胡思乱想，白片避免过于疲劳，多去做一些积极开心的事情，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，都有助于状况的改善！
      以上是对“大夫我最近几年睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这几年睡眠情况很不好，经常做梦，睡觉打呼噜入睡困难，医生给你吃了安眠药，你并没有坚持吃这种药。医生让你做睡眠检测是为了更好的了解你睡眠脑电波的情况。
      指导意见：
      你想买个有睡眠检测功能的手环，这是可以的，这种手环可以检测人的心率和睡眠状况。睡眠情况不好，需要从饮食和生活习惯上进行调整。养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。