最近就是睡觉特别轻要么睡不着以前能睡到8点的现在五

      你好，看起来是睡觉变化挺大让你有些不舒服。最近与以往有什么不同，发生了什么事情？睡眠是生理现象，一般来说，睡眠变化可能与经历，情绪，性格特点等有关。我是心理咨询师，如果你觉得需要可以找心理咨询师谈谈。
      

      你好！根据你的描述，主要考虑你应该是存在睡眠障碍问题，睡眠障碍问题包括，入睡困难，睡眠质量不好，也就是睡眠深度不够，早醒，多梦。所以建议你首先要放松心情，不要紧张，其次，可以口服养血安神片，谷维素，维生素B6纠正
      

      你好，睡眠不好多数与思虑过度有关，如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好，这些负性情绪会使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。不要过分关注睡眠，不要因为一晚没睡好就产生挫败感，培养对失眠影响的耐受性。保持规律的作息时间，日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动，不喝兴奋性饮料，睡前不要饱食，可以泡泡脚，听听音乐，也可以吃点中成药调节一下。比如安神补脑液，谷维素等。
      
      以上是对“最近就是睡觉特别轻要么睡不着以前能睡到8点的现在五”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你讲述自己的情况，现在你这个属于浅睡眠，神经衰弱的可能，建议平时合理饮食营养平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，要劳逸结合，睡觉前可以听听歌放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时可以吃安神补脑液，维生素B1，谷维素进行调理，
      

      病情分析：
      现在出现睡眠浅的情况，说明你的睡眠是充足的，白天消耗的体能不多，身体上不是处于很疲劳的状态
      指导意见：
      建议在不困的时候可以不睡觉，同时养成良好的生活作息习惯，即使睡觉轻也没有关系，这不是病症，当你疲劳的时候就会睡的很深
      

      病情分析：
      你最近睡眠情况非常不好，夜里容易被惊醒，一点噪音就能把你吵醒，早上也睡不着。这可能和你身体状况有关，也可能是精神心理因素造成的。比如生理期容易心烦意乱，睡不着觉。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，吃些促进睡眠的药。也可以看中医内科医生，吃中药调整。安神补脑液、谷维素、维生素b1，都是比较常见的调节睡眠的药。平时注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      

      病情分析：
      人在浅睡眠的时候是容易被惊醒或者吵醒的，有时候白天睡眠增多或者有精神压力的时候也会出现睡眠障碍。
      指导意见：
      建议你先规律作息看看，白天适当的运动，少玩让自己兴奋性增高的游戏等，如无改善再去失眠门诊就诊。
      
      以上是对“最近就是睡觉特别轻要么睡不着以前能睡到8点的现在五”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！