少摄入什么减慢或阻碍慢缩红肌和快缩白肌形成

男 | 20岁 2019-04-23 23:05:26 1人回复来自

健康咨询描述：少摄入什么减慢或阻碍慢缩红肌和快缩白肌形成，摄取什么和合适的训练能增加快缩红肌，我的身体很差请耐心解答，还有4-羟基异亮氨酸停了后胰岛素增加的敏感性会打回原形吗，我很胖想练快缩红肌方便工作、运动减肥也容易，减肥和增肌的营养摄取也说下

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2022-11-02 23:04:09 我要投诉

这种科学有效的减肥方法，主要是多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，可以在运动以后饮用牛奶，或者多进食牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉虾一类的食物，这样能够增加肌肉的营养。

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