健康咨询描述: 我最近腰痛特别厉害,躺着时翻身痛、起身痛。活动后缓解,并且感觉到乏力,食欲不振,脖子僵硬。真可怕,我竟然患上了强直性脊柱炎,强直这个病日常中怎么预防
想得到怎样的帮助:强直这个病日常中怎么预防
应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟。使脊椎炎恶化。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟,以免造成肺部伤害。慎防外伤,注意饮食卫生,多喝开水,多吃青菜水果,避免憋尿及便秘。
你好,坐、立及卧姿的确都很重要。首先,要保持身体直立,避免长期弯腰、屈曲,不要长时间采用一种姿势,适当变换体位,维持脊柱正常生理曲度,预防脊柱畸形。睡觉时尽量睡硬板床,采用仰卧或俯卧位,避免侧卧,特别是屈腿侧卧位。虽然屈曲位可减轻疼痛,但易导致脊柱驼背畸形。若有颈椎受累,应低枕或去枕平卧,防止颈椎反弓畸形。若用枕头,尽可能低,能保持正常前弓度而又不至增加上胸椎后突为度。
强直性脊柱炎并不可怕,一旦确诊,一定要及时的选择进行治疗,保护关节脊柱,患者也可以经常做颈椎运动,头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。
以上是对“强直这个病日常中怎么预防”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,强直性脊柱炎的预防,慎防外伤,开车时一定系上安全带,尽量不要骑机动车,睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立,在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发。应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器,使脊椎炎恶化。
温馨提示:
注意防范风寒,坚持经常锻炼,坚持经常锻炼可以增强体质。
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