健康咨询描述: 我多年都是睡着就做梦,没有一天不做梦的,但睡眠还好,就是一闭眼睛就开始做一梦,该开点什么药,
做梦或说梦话是睡眠的正常状态,如果不影响到白天的状态,可以不用过分关注。注意睡前尽量少做剧烈运动,进行一些放松训练,缓解情绪,不能喝兴奋性饮料和酒等,一般依靠自我努力能得以调整,如果状态影响到日常功能,建议到正规医院的精神科咨询诊治。
病情分析:
失眠多梦都是失睡眠质量不好的情况,可能会由于你自身情绪的一种紧张感,而造成多梦的现象,日有所思夜有所梦。
指导意见:
平时放松自身的情绪,多做做运动,多想一些开心的事,尽量放松自己,不要过于的紧张焦虑,有助于你提高自己的睡眠质量。。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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