社交恐惧症紧张觉得自己做什么都没信心

      你好，建议你多出去走动，慢慢地克服自己的焦虑，恐惧情绪。每天接触1-2个陌生人，主动的去搭讪，跳广场舞之类的，放松自己，一点一点的降低自己的焦虑等级，恐惧心理。
      

      病情分析：
      考虑你目前这种情况有可能是曾经在社交上出现了伤害，从而造成你在社交上非常的紧张，逃避的心理。
      指导意见：
      建议这种情况下，最好是能够做一下心理疏导，让自己去接纳曾经的自己，并且通过最开始的打招呼之类，慢慢的去强化你的社交能力，提高你自己的自信。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，50岁，女，患有社交恐惧症，是检查确诊了的吗？如果是，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。
      指导意见：
      根据具体的检测结果，在主治医生的指导下治疗，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，多参加自己喜欢的或感兴趣的活动，多与人沟通交流，获得情感支持。
      
      以上是对“社交恐惧症紧张觉得自己做什么都没信心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！