烦躁特别易怒焦虑不安

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，只是生活中特别容易出现的事情，很多在集体宿舍生活的人都会遇到这种现象的。人生也是需要忍耐的，积攒力量努力学习，努力工作，早晚有一天会脱离这种集体生活就会好了。
      

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述详细情况，17岁少女，寝室有两个人特讨厌，经常睡觉被吵醒，特别容易生气，烦躁不安焦虑，感觉自己要疯了，特崩溃，
      指导意见：
      可能你正在学习强度压力大，睡眠质量不好很影响学习效率，这种情况可以先和室友沟通交流，不行再通过班主任老师或学校有关部门协调解决最好
      
      以上是对“烦躁特别易怒焦虑不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你还是要与他们多沟通，使得他们改变他们的做法，如果实在自己沟通不了的话，也可以请别的同学或者是老师帮助你进行沟通。
      指导意见：
      能理解你此时此刻的心情，担心睡眠不足，影响到自己的学习。学会理性情绪处理这样的问题，多沟通。也可以通过。听音乐，看书，等方式转移自己的注意力。避免受他们的干扰。
      

      病情分析：
      你的情况一方面考虑是由于跟同学之间的关系过于紧张而又不便于发作导致内心压抑所造成的，另一方面考虑是由于宿舍内集体生活状态下睡眠环境不佳导致影响入睡和正常生活。另外你目前的状态考虑可能存在焦虑和抑郁的情况。
      指导意见：
      希望你平时尽量不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！