患余光恐惧10多年，求方法

      你好，这样的情况主要的原因是你自己太关注用余光这件事了，可以尝试一下把注意力放在自己要做的事情上，减少对于余光的关注，慢慢会有好转的，顺其自然，为所当为，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
      

      你好，根据你的描述，根据你说的症状考虑，你还是有精神心理方面的问题，可以放松心情，不必要观察周围人干什么，干好自己的事情就可以，建议你最好是去正规的精神专科医院，或者是综合医院的精神心理科诊治
      

      病情分析：
      首先是你自己的内心的问题，总是没有自信，出一种紧张焦虑的表现当中就会感觉到胆小和敏感，害怕别人的眼光。
      指导意见：
      首先余光恐惧症要接受长时间的一个心理调节，建议你最好看一看心理医生现实当中的，接受一些治疗，另外可以和亲人让他们帮助你克服这种情况，从他们的眼神当中先做练习。
      
      以上是对“患余光恐惧10多年，求方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！