睡眠质量不好，老疲累

      你好，根据您的描述，每天的睡眠时间保持到6到8小时就可以，如果没达到六小时，考虑是睡眠不足，睡眠不足，有很多因素导致的生活习惯不良，经常熬夜，内分泌失调，生活习惯的改变等都会引起睡眠，建议您注意休息，保持充足睡眠，避免劳累，熬夜少看手机和电脑
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，你的情况属于植物神经紊乱引起的可能性大，会引起头晕乏力，失眠多梦，和长期做剧烈的运动也有一定关系，你的情况需要药物调节治疗。
      指导意见：
      您的情况我建议注意休息，尽量少吃辛辣油炸食物，做运动需要适量，不能过于激烈，你目前的情况可以服用甲骨安分散片，脑蛋白水解物片等对症处理，如果失眠严重的话可以服用安定片，祝你早日康复。

      病情分析：
      可能和睡眠习惯有关。以及现在的天气有关。因为现在天明的早。
      指导意见：
      人的睡眠时间相对来说要少一些。但是一到下午可能困的更厉害。最好中午少睡一会儿。可以补充一下，
      
      以上是对“睡眠质量不好，老疲累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！