犯困，脾气不好，容易生气

      目前你的年龄提供的是14岁，伴随着月经初潮的来临，已经进入了青春发育期，一个比较敏感的时期，这时候出现一些情绪波动，逆反心理都是正常可以理解的，最主要的是你向你的家人讲述你的这种特殊的表现形式，让他们理解和支持你共同的陪伴你度过这个敏感时期，这是最好的一种处理方式。

      病情分析：
      睡眠质量差，就容易脾气不好，记忆力下降等。平时可以通过适当增加体育锻炼，合理饮食和按时作息来改善睡眠和身体状况。另外，月经等情况也会引起身体和情绪变化。
      指导意见：
      建议：1、每天十五到二十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。

      病情分析：
      嗯，可能也会受天气的影响，比较燥热，所以情绪波动。在一个人的情绪也是受想法影响的，可能你的想法偏消极负面。
      指导意见：
      所以要去调整自己的想法，让自己的想法积极向上，多去想好的方面，这样你才会有积极的情绪，然后多去练习深呼吸让自己放松。
      以上是对“犯困，脾气不好，容易生气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据身体经常出现脾气不好容易犯困，身体容易生气的表现情况考虑是肝郁气滞，气血不足等具有关出现的临床症状，可以考虑通过补气养血活血化瘀，配合疏肝解郁等药物进行综合治疗