在学校想减肥什么方法有效一些

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      你好，减肥方面建议尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食及碳酸饮料，晚餐少吃或只吃蔬菜水果。另外最后坚持每天半小时以上的有氧运动，比如跑步跳绳瑜伽等，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况可以通过节食和适当的运动达到减肥目的。
      指导意见：
      建议你清淡饮食，可以用开水涮涮菜再吃，适当控制饮食量，多吃水果青菜和粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不要吃零食饮料，可以利用早起或晚上的时间活动活动。
      
      以上是对“在学校想减肥什么方法有效一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！