严重失眠，睡不着持续很长时间了

      已详看病情介绍，青年男性，失眠患者，建议首先要调节自身心态问题，避免多想恐惧睡觉等因素，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，可以口服安神补脑液或者酸枣仁合剂调节下睡眠
      

      你好，根据你的描述，正常人的睡眠时间一般一天应该在7到8个小时，尤其在你这个年龄段，目前你没有出现乏困的症状，主要还是因为存在失眠问题是短时间的，如果长期这样下去，肯定会影响你的精力不足，所以必须得引起足够的重视，应该养成定时作息的规律，可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B6来治疗
      

      由于上夜班影响了正常的生物钟，不知你上夜班多久了，时间长了，生物钟可以调节过来，但是还是建议你进行一下自身的调节，睡前喝杯热牛奶，或用热水泡脚，这样有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
      
      以上是对“严重失眠，睡不着持续很长时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      每个人身体都有一个生物钟的，如果你经常这种黑白颠倒的情况下，很有可能就会造成生物钟的紊乱。
      指导意见：
      所以建议你平时还是调节好自己的工作和休息的时间，如果有可能的话，尽量减少值夜班的时间，或者在值夜班过程当中，能够多休息一会儿。
      

      病情分析：
      你好，很高兴帮你解答问题，你严重的失眠睡不着，已经很长时间了。上夜班儿，没法睡觉，下班以后还是睡不着，休息有两个小时，自己也没感觉到困卷。
      指导意见：
      如果像你说的这样，每天只有两个小时的睡眠确实太少了，可能与你的上夜班，不规律的生活方式有关系，所以现在你要及时的调整一下。可以服用药物进行调整，比如会用一点安定，在白天的时候补一下觉，同时，还可以用中药进行治疗，安神补脑液，也不错啊
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，青年男性，平素身体健康，长时间的睡眠质量下降，要考虑由于紧张劳累，思虑过多，焦虑状态等原因引起的植物功能紊乱的可能性。
      指导意见：
      建议您放松心态，不要思虑过多，适当的去锻炼。睡前听听轻音乐，泡一下脚，洗热水澡，如果仍不改善，可以尝试口服谷维生素，维生素b1，甜梦口服液等药物进行调节。