睡不着，失恋了很难受，走不出来
健康咨询描述： 失恋了很痛苦，因为每天都是跟他打完电话后才睡觉的，现在没有了他，我也睡不着，请问吃多少粒安眠药适合？
其他类似问题
医生回复区
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，几乎所有的恋爱都不是一帆风顺的，一蹴而就的恋爱，不多，失恋的反而非常多。其他人都能熬过来，你自己也可以的，必须这样相信自己，否则的话一味的沉溺在这种情绪里面，只好找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你走出困境。没有这点自信，将来还要结婚还要成为一个母亲？
去年9月认识，11月份开始到6.8号，这期间没有一天不打电话的。就因为三天不联系，他说没想到三天不联系也没有很难过，彼此都给不了对方太多，分手吧，也许是我对他成为了一种依赖，习惯每天联系了
恋爱中的分手，非常痛苦的分手，各种方式，各种难过都有，除了接纳之外，没有更好的办法，毕竟我们走的路还有很远。比起父母的养育之恩，比起我们将来，要面对的许多事情，这真的不算什么。我们都是从那里走过来的。
我知道要接纳，我们也不再可能了，但是这很难熬，昨天喝了一整瓶白酒，真的很想跳楼，可是还有父母，我不能放弃我的生命。但是我不知道以什么方式才能忘记放下他
俗话说，时间是最好的良药，如果觉得自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你用心理学的办法，得到释然。
病情分析：
你好，感谢你的信任。能够理解此时此刻你痛苦的心情。一段感情结束了，的确让你很难以接受。时间也许是最好的良药，需要慢慢来消化失恋的痛苦。
指导意见：
是你的情绪问题引起的睡眠的障碍。希望你能够释放自己的痛苦，多做自己喜欢感兴趣的事情转移注意力。试着学会珍惜自己，爱自己。一切都可以重新开始，尽量不要吃安眠药，多锻炼身体，进行户外活动。放松情绪。情绪调节好了，睡眠的状况会有所改善的。
时间是良药，但是很煎熬
是啊，这也是你成长成熟的一个艰难的过程吧。
病情分析：
你好！姑娘，最好一粒都不吃，真的睡不着，吃也行，但不能长吃，西药安眠药立马见效，治标不治本，且有依赖性。
指导意见：
姑娘，试着运动吧！找个自己喜欢的方式，每天运动一个小时左右，天天坚持，一段时间就见效果，另外多读书学习，学一些心理学的知识，让自己内心强大一些。
以上是对“睡不着，失恋了很难受，走不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢老师的耐心回答，运动的话我可以选择跑步吗？老师有推荐的书本看吗？
可以，你喜欢就好，能坚持下去就行，《生命的重建》，《身体知道答案》，《成为更好的自己》，《活着就是不断治愈自己的过程》，《静下心来找回自己》，《你若盛开，清风自来》，《永远不放弃做个有趣的人》，《愿你的生活既有善良又有锋芒》，《静下来一切都会好》，等等很多，愿你多看书，看好书，内外兼修成为更好的自己。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
