睡不着，睡眠不好，入睡困难

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗。

      你好，根据你讲述的情况，睡眠不好，睡不着，入睡困难是可以吃褪黑素进行调理的，褪黑素属于保健品类不是任何睡眠不好都可以治疗的，导致睡眠质量不好原因很多需要明确病因，一般情况是可以吃安神补脑液进行调理，平时规律饮食，营养平衡劳逸结合按时作息。
      

      你好，根据你讲述的病情，睡眠不会，入睡困难可能心理精神因素以及躯体症状导致，褪黑素属于保健品类，由于个体差异不同，治疗效果也不一样，是可以试一试的，建议平时规律饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合，每天坚持进行体育活动，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时可以吃安神补脑液进行治疗。
      
      以上是对“睡不着，睡眠不好，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      褪黑素可能会有依赖性，可以服用谷维素片加维生素B1，也是调整睡眠的，可能要比褪黑素好一点。
      指导意见：
      要去让自己放松，可以做些自己喜欢的事情，保持心情愉快，如果身心放松愉悦，那么就会容易入睡的。睡前可以听听轻音乐或者是冥想音乐。
      

      你好根据身体出现失眠的临床表现情况，考虑是气血不足，神经衰弱等有关专项综合性表现，再通过补益气血，活血化瘀等方法进行综合性调理和治疗同时变得多么疲劳