病情分析:
根据你的情况述,你熬夜好久啦,请问你熬夜干什么?按时作息很重要,从小要养成好习惯。请问你熬夜是写作业,还是打游戏啊,还是干什么呢?熬夜会打乱你的生物钟,会影响你的身心健康,没有一点好处。
指导意见:
建议你按时作息,该睡觉的时候,就是睡不着也要躺下来。可以听听轻音乐,帮助你入睡。还可以想一下,你睡不着究竟在想什么?你把睡不着,这件事情要淡化。
打游戏啦,打游戏之后的3小时都睡不着,在床上?
这就找到原因了,打游戏以后,大脑过分兴奋,加之打破生物钟,当然你就不能正常入睡了。希望你及时调整,按时作息。同时不要过分担忧,不要过分紧张,慢慢就调整好了。
你好:熬夜非常影响身体健康,熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏等,建议规律睡眠时间,“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快
太累必须要睡觉的啊!不知道你为什么这么问,还是什么原因导致你不能睡觉?你才12岁,这个时候保证充足的睡眠是很重要的,睡眠充足才能保证身心健康。
以上是对“太累了可以睡觉吗,。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
孩子,你这么小的年龄,是什么事情让你翻来覆去睡不着?是不是在你身上发生了比较重大的事件?这件事情给你的压力非常大?自己知道有明确的原因吗?
指导意见:
建议你不要熬夜,因为人的大脑过了11点之后,反而会容易兴奋。养成良好的作息习惯,尽量在10点之前睡觉。你这种难受的情形,一定要及时告诉爸爸妈妈,让他们及时带你去就医治疗。
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