太胖了难减肥，想祛湿气
健康咨询描述： 身高164体重165左右，今年夏天，总爱出汗，之前中医说我湿气太重，但是作为学生怎样祛湿气呢，薏米粉管用吗，淘宝上太多不知道买哪款，希望您能给点建议
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首先中医认为是过食肥甘内生湿热，也就是湿气是饮食造成的，必须调整饮食，限制高脂高热量食物，不调整饮食体重不会下降，痰湿也不会改善，薏米粉效果也不会好。肥胖者产热较多，而且脂肪厚，散热困难，所以出汗较多，也需要限制热量摄入控制体重才会改善。多吃蔬菜等含热量少的食物，限制脂肪，湿气自然会改善。
病情分析：
很高兴为你服务，像你说的这个情况是这样子的。如果您对于健康问题进行过思考的话，我就说几句掏心窝的话，
指导意见：
像你所说的这样喝这些东西，当然是不管用了。像你这个状况应该是一个阳气虚的表现，至少是脾胃阳虚。建议你生活当中尽量不要吃生冷的东西。水果和牛奶。希望我的建议对你有帮助
牛奶喝了不会更胖吗？家人都少让我吃肉类等高营养脂肪类的东西，减肥太难了，湿气也不知道怎么除呀，您能再给点建议吗
我说的是不吃生冷的东西，包括水果和牛奶都不要吃。然后呢，适当的运动。别熬夜。
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