在家开朗活泼，一出家门就变得尴尬不自在
健康咨询描述： 在家对家里人或者一个人独处的时候心情就不自觉开心起来，会很放松很活泼，性格是那种沙雕女孩，是个很阳光的人，可是到了陌生的环境遇见陌生的人特别是陌生的同龄人，一出家门见到生人就特别不自在，就觉得很尴尬怕冷场给别人印象不好，还会特别注意自己的外在形象，有一种阶级观念一样，觉得只要自己太害羞冷漠就会交不到朋友，然后变得特别卑微不被注意，以至于自己总是会去迎合别人的话题，没有自己的想法为了聊而聊，自己原有的性格也失去了，喉咙总是像被鱼刺什么的卡住一样很难受，手脚还总是出汗，不停地出，说话声音会变得很小，动作也不敢很大。可是以上这些糟糕的想法都是我潜意识的，一出了门就会这样，其实这些事我都懂，当我一个人静下来或者和家人一起的时候，我会觉得这没什么，在家里我从不这样，我对家里人可以很大方，对生人就总觉得对方图蒙不轨，觉得对方排挤我什么的 语言太紊乱了，有些描述可能言不对意
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好，根据你描述自己的病情，在家时候一切正常，出门出现不是症状，可能是自己经历伤心事情或缺乏安全感以及社交恐惧症的可能，
指导意见：
建议平时需要学会自我调节自己心态，放松自己担心紧张情绪，需要有自信心和勇气，勇敢面对现实生活问题，必要时可以到医院心理科咨询心理专家进行调理。
我不知道怎么调节，试过好几次没什么大用处，有一次好不容易能够做到了，但是第二天立马就变回原样，现在有生人经过我身旁，我心里还是会下意识地小小地咯噔一下（潜意识的，很多时候我都注意不到），去看看那个人是不是在看我
你好，这种情况可能是自己缺乏自信心和勇气，可以通过转移注意力进行调理，
病情分析：
你好，你的情况考虑是由于过于紧张焦虑，存在社交恐惧症的情况引起的不适！另外，也考虑您存在过于强化问题的心理，也可能与你的家庭环境，性格因素都有一些联系！
指导意见：
建议您最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源解决问题，在人际交往中，可以用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视等方式拉近彼此的距离，也可以适当进行放松训练，深呼吸，来调节紧张情绪，慢慢调整看看效果！
和我的家庭应该没有什么问题，我父母是那种很开明的父母也不会随便给我压力，原本的性格也没有什么大问题，就是到了外面就不像自己，没有了自己的性格一样
也要考虑存在过于焦虑，强化问题的情况
病情分析：
您好，据您所述的情况青春期尤其是学生阶段，社交能力肯定是欠缺的。与陌生人接触时比较害羞，以及矜持的心理是正常的。这种去包装自己的做法，长期形成时是属于有偏激心理存在的。
指导意见：
建议您进行一些社交活动以及到公共场所进行锻炼，来提高自己的自信心和借鉴别人的社交方法。另外要自信的做一些事情以提升别人对自己的素质看法等。
以上是对“在家开朗活泼，一出家门就变得尴尬不自在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
