健康咨询描述: 从小缺乏安全感一个人睡觉就必须开灯睡觉,也必须是强光白光,否则会想起各种恐怖片场景;去底开始一个人睡觉,到现在感觉神经衰落失眠严重,通常凌晨2~4点才能入睡,肠胃也不通畅一般3~4大便一次;体重90斤左右没太大变化,脸更圆了皮肤也差了不少也有些发痘痘的迹象。
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑是由于长期睡眠不好所导致的内分泌紊乱,这与你精神压力过大有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你就诊于正规医院的神经内科,经检查后开一些调节神经的药物服用。关于失眠的问题,建议你就诊于心理门诊,接受较为系统的心理治疗来帮助缓解对于夜晚的恐惧感。另外,平时也要进行积极的自我调节,尽量放松心态,不要给自己太大的精神压力。在晚上不要思虑过多,如果有不好的想法出现,可以做些其他的事情来转移注意力,避免强化这种现象。也可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
病情分析:
你好,长期的开灯、强光的睡眠环境,容易造成睡眠质量的下降,出现神经衰弱的情况。
指导意见:
首先改变入睡时间,不论能否睡着,一定要早点躺下睡觉,不管能否睡的好,建议弄个小夜灯,不能强光,慢慢习惯黑暗,同时可以听听广播、音乐,舒缓情绪,并建议暂时用些安眠药,这样能保证睡着了,以及选择中药、调节神经药物改善神经衰弱的症状。
病情分析:
上述情况有可能是植物神经功能紊乱的,引起的原因有可能是压力大,精神紧张
指导意见:
建议注意放松心情,避免精神紧张,可以去医院检查,药物方面可以给予口服谷维素片,养血安神片,健脑丸进行治疗的
以上是对“严重失眠的我应该怎么治”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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