健康咨询描述: 我23岁,124斤,吃的没有很多就是体重下不去,怎么办,买衣服都没有穿的号码,大腿内侧粗的不行,穿裤子都难看
科学有效的减肥办法就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的,不要吃高热量的食物,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,长期游泳、快走,慢跑,骑自行车等运动。
病情分析:
你好,通常主要还是受脂肪囤积,饮食不均衡,缺乏有效活动锻炼影响引起偏胖,
指导意见:
建议,最好通过锻炼,活动来改善减少多余脂肪,坚持一段时间跑步,快走等有氧运动,可以减少多余脂肪,而且对身体很健康,
除了运动,还有什么建议吗?
这是比较健康改善体重方式,而且对身体各项指标都有益处,不建议节食,药物等,
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